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Este ejercicio es uno de los ejercicios básicos del mindfulness. Con él experimentarás cómo se siente centrar la atención y también entrenarás la capacidad de enfocarla a voluntad.

Entrenar la atención es uno de los principales aspectos del Mindfulness (aunque no el único), porque la atención es el proceso mental que nos permite tomar control de nuestra mente.

Utiliza este ejercicio en cualquier momento que desees.

¡Que sea de beneficio!

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