March 30, 2020
🔴 ¿Qué hacemos con nuestra mente en el mindfulness?
Vale, ahora ya hemos hablado mucho de los aspectos básicos del mindfulness, entremos a lo jugoso. ¿Qué hacemos con nuestra…
March 27, 2020
🔴 Fundamentos de la práctica 2: La postura
Hoy les hablaré un poco de la postura y del porqué es importante para la práctica del mindfulness. Nuestro cuerpo…
March 25, 2020
🔴 Aclarémonos: ¿Qué es el mindfulness?
En los días anteriores hemos hablado mucho de la atención y cómo la entrenamos con la práctica del mindfulness. Pero…
March 22, 2020
🔴 Entrenando la atención con el mindfulness
Ahora te contaré un poco sobre como el mindfulness entrena la atención. Para eso usaremos el modelo que ha sido…
March 21, 2020
🔴 Entendiendo qué es la atención
⚠️ por un problema técnico no tenemos audio en el primer minuto... adelanta hasta el minuto 2:00 Ahora hablaremos de…
March 18, 2020
🔴 Regulación de nuestras emociones
Hoy te contaré acerca de la regulación emocional. Te enseñaré un modelo que ayudará a comprender mejor cómo surge una…
March 18, 2020
[Práctica] Mindfulness en el sonido que desaparece
Este ejercicio es uno de los ejercicios básicos del mindfulness. Con él experimentarás cómo se siente centrar la atención y…
March 17, 2020
🔴 Controla la mente de monito
Hoy hablaremos un poco acerca de la importancia de velar también por nuestra salud mental en esta época de confinamiento.…
March 16, 2020
🔴 Mindfulness en el sonido 1
Vamos a hacer una pequeña práctica para que podamos entrenar la regulación de nuestras emociones y pensamientos. . En estos…
March 15, 2020
🔴 4claves para una mente serena
Amigos, estos tiempos turbulentos traen consigo mucha intranquilidad mental. Por eso queremos compartir con ustedes distintas técnicas y estrategias que…