¡Hola queridas madres y queridos padres! Esta aventura que es la maternidad está llena de infinitos caminos. Muchos de ellos van cuesta arriba y nos entrenan no solo los músculos sino también la paciencia, 🙂 muchos otros nos dan un respiro y nos llevan por caminos llanos, mientras que otros son puro gozo aún con…
Seguro que muchas veces, pero déjame hacerte una pregunta… ¿Qué tanta atención pones a la manera como te lavas los dientes, te duchas, te vistes o como haces tu café por la mañana, etc? Te pregunto esto porque la mayoría de nosotros hemos interiorizado estas acciones de tal manera que no requieren de nuestra atención…
Durante las últimas décadas, la práctica del mindfulness se ha venido extendiendo ampliamente probando ser de muchísimo beneficio para reducir los síntomas asociados al estrés, la ansiedad y la depresión y para mejorar las capacidades mentales y emocionales de niños y adultos. Sin embargo, existe todavía mucho desconocimiento y desinformación acerca de qué es y…