Hoy en “Criando ConCiencia” hablo de la regulación emocional 😩🤪😨😠 de los niñ@s y te doy una herramienta muy sencilla pero muy, muy potente de para que la pongas en práctica con tus hij@s: La visión de la mente y la rueda de la consciencia. Una técnica propuesta por el Neurocientífico Daniel Siegel y que…
🔴 ¿Café mientras continuamos con el entrenamiento del cerebro? Prepara tu café y tus preguntas porque el día de hoy continuaremos hablando del entrenamiento del cerebro y de las habilidades mentales con una técnica muy especial, esa técnica que conocemos como Mindfulness. Seguro que has oído hablar del mindfulness y seguro que no eres ajen@…
¡Hola queridas madres y queridos padres! Esta aventura que es la maternidad está llena de infinitos caminos. Muchos de ellos van cuesta arriba y nos entrenan no solo los músculos sino también la paciencia, 🙂 muchos otros nos dan un respiro y nos llevan por caminos llanos, mientras que otros son puro gozo aún con…
Seguro que muchas veces, pero déjame hacerte una pregunta… ¿Qué tanta atención pones a la manera como te lavas los dientes, te duchas, te vistes o como haces tu café por la mañana, etc? Te pregunto esto porque la mayoría de nosotros hemos interiorizado estas acciones de tal manera que no requieren de nuestra atención…
Durante las últimas décadas, la práctica del mindfulness se ha venido extendiendo ampliamente probando ser de muchísimo beneficio para reducir los síntomas asociados al estrés, la ansiedad y la depresión y para mejorar las capacidades mentales y emocionales de niños y adultos. Sin embargo, existe todavía mucho desconocimiento y desinformación acerca de qué es y…