Aclarémonos: ¿Qué es el mindfulness?
En los días anteriores hemos hablado mucho de la atención y cómo la entrenamos con la práctica del mindfulness. Pero me he dado cuenta que no hemos clarificado a qué nos referimos con “Mindfulness”. En este video te hablaré de lo que entendemos como “estado” mindful y “práctica” de mindfulness. . Con esto podremos entender […]
Regulación de nuestras emociones
Hoy te contaré acerca de la regulación emocional. Te enseñaré un modelo que ayudará a comprender mejor cómo surge una emoción y cómo podemos hacer para regularla..Con este modelo podrás comprender mejor por qué es fundamental el entrenamiento de la atención y la practica del mindfulness..Recuerda, en los momentos difíciles nuestra mente TIENE QUE SER […]
[Práctica] Mindfulness en el sonido que desaparece
Este ejercicio es uno de los ejercicios básicos del mindfulness. Con él experimentarás cómo se siente centrar la atención y también entrenarás la capacidad de enfocarla a voluntad.Entrenar la atención es uno de los principales aspectos del Mindfulness (aunque no el único), porque la atención es el proceso mental que nos permite tomar control de […]
Controla la mente de monito
Hoy hablaremos un poco acerca de la importancia de velar también por nuestra salud mental en esta época de confinamiento..Hablaremos de un punto muy importante a tener en cuenta cuando hablamos de Salud Mental y es mantener a raya a la mente del monito (o Monkey Mind). Este concepto te ayudará a entender porqué el […]
Mindfulness en el sonido 1
Vamos a hacer una pequeña práctica para que podamos entrenar la regulación de nuestras emociones y pensamientos. . En estos momentos de tanta tensión, incertidumbre y dificultades nuestra mente debe ser nuestra aliada y no nuestra enemiga. . Por eso, entrena tu habilidad de controlar tu mente con este sencillo ejercicio. . ✅ Recuerda que […]
4 claves para una mente serena
Amigos, estos tiempos turbulentos traen consigo mucha intranquilidad mental. Por eso queremos compartir con ustedes distintas técnicas y estrategias que pueden usar para cultivar una mente serena..De esta manera podremos tener más claridad para afrontar las situaciones a las que nos afrontaremos en el día a día…#Neuromindset #MenteSerena #YoMeQuedoEnCasa #TrabajoEnCasa #Mindfulness Resumen del vídeo Aquí, […]
Madrid 7 Feb. Jornada "Funciones ejecuTICvas para alumnos con necesidades especiales"
Gracias a la amable invitación de Escuelas Católicas, el pasado 7 de febrero estuvimos en esta interesantísima y sobre todo valiosa jornada en Madrid. En ella se dieron cita educadoras y educadores de más de 60 centros educativos de toda España interesados en formar parte del súper proyecto “Funciones EjecuTICvas” que busca promover la […]
Tu atención y la de tus hijos: la moneda con la que pagas por las apps gratuitas
¿Cuántas veces revisas tu móvil en el día? Las estadísticas dicen que, en promedio, revisamos nuestros teléfonos móviles cada 10-12 minutos ¡eso ya es muchísimo! Pero no es lo más grave. El problema radica en que ¡tardamos unos 15 minutos en recuperar nuestro nivel de concentración inicial!Entonces… ¿Cómo es que llegamos a alcanzar nuestros objetivos […]
[Café con Neuromindset] Desarrollo y entrenamiento del cerebro (Parte I)
? Hoy nos tomamos un café para hablar del desarrollo del cerebro Prepara tu café y tus preguntas porque el día de hoy hablaremos uno de los principios básicos del desarrollo del cerebro y de cómo este principio permite el entrenamiento del cerebro. Hablaremos de la sinaptogenesis y de la poda sináptica y de cómo […]
[Tips con Cerebro] Fomenta la perseverancia en los niños
Amigos, hoy hablaremos de cómo fomentar la capacidad de los niños de perseverar por lo que quieren, de mantenerse y ser constantes en su camino para alcanzar o llegar a una meta.Imagino que en algún momento has sentido que no puedes seguir adelante pero tienes que hacerlo por el beneficio de tu familia, o de […]