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Hoy te contar茅 acerca de la regulaci贸n emocional. Te ense帽ar茅 un modelo que ayudar谩 a comprender mejor c贸mo surge una emoci贸n y c贸mo podemos hacer para regularla.
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Con este modelo podr谩s comprender mejor por qu茅 es fundamental el entrenamiento de la atenci贸n y la practica del mindfulness.
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Recuerda, en los momentos dif铆ciles nuestra mente TIENE QUE SER NUESTRA ALIADA, no nuestra enemiga.
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Aqu铆 tienes el video para la practica corta de mindfulness en el sonido.
https://www.youtube.com/watch?v=xDX9TY8nmlg&t=1s
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