Hoy les hablaré un poco de la postura y del porqué es importante para la práctica del mindfulness. Nuestro cuerpo y nuestra mente están íntimamente ligados y normalmente la consistencia de nuestro cuerpo puede influir en nuestras habilidades mentales.
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Por eso es que trataremos el tema de la postura como otro de los fundamentos de la práctica del mindfulness. De esta manera podrás tener claros todos los elementos que necesitas para poder hacer que tu práctica tenga los resultados que buscamos.
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Recuerda, en los momentos difíciles nuestra mente TIENE QUE SER NUESTRA ALIADA, no nuestra enemiga.
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Aquí tienes el video para la practica corta de mindfulness en el sonido.
https://www.youtube.com/watch?v=xDX9TY8nmlg&t=1s
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https://cursos.neuromindset.com/p/mindfulness-en-familia
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