Ahora te contar茅 un poco sobre como el mindfulness entrena la atenci贸n. Para eso usaremos el modelo que ha sido propuesto por el dr. Peter Malinowski de la Universidad de John Moores de Liverpool (y parte del equipo cient铆fico de neuromindset).
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Con este modelo se ve con mucha claridad como lo que hacemos durante el entrenamiento del mindfulness integra el entrenamiento de las distintas redes atencionales. Por esta raz贸n es que abogamos que uno de los principales objetivos del entrenamiento del mindfulness es el fortalecimiento de nuestra habilidad para controlar nuestra atenci贸n.
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Recuerda, en los momentos dif铆ciles nuestra mente TIENE QUE SER NUESTRA ALIADA, no nuestra enemiga.
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Aqu铆 tienes el video para la practica corta de mindfulness en el sonido.
https://www.youtube.com/watch?v=xDX9TY8nmlg&t=1s
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Tambi茅n te dejamos el link para nuestro curso de mindfulness en familia. Ahora mientras tenemos la situaci贸n de cuarentena hemos decidido abrirlo a todos por la donaci贸n que t煤 decidas. Pincha en el siguiente link para ver el curso.
https://cursos.neuromindset.com/p/mindfulness-en-familia
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